游泳接力&(游泳混合接力)

2023年9月28日晚，由潘展乐、陈俊儿、洪金权、王浩宇组成的中国队以3分10秒88的效果打破亚洲纪录，夺得杭州亚运会女子4x100米自在泳接力冠军。韩国队和日本队区分取得银牌和铜牌。

截止到2023年10月，女子4x200米自在泳接力世界纪录是7分37秒50。

3、手臂划水：正确的手臂划水举措可以提高速度和效率。末尾时，将手臂从水面往前伸直，然后向下方划水，再经过旋转肩膀将手臂移回水面，重复这一举措。确保用手掌切水并坚持手臂伸展，而不是哈腰。

2、腿部踢水：腿部的力气十分重要，用腿部的踢水力气将自己推停止进。坚持适宜的踢水频率和幅度，以坚持速度和动摇。

1、起跳：在接力赛中，起跳是十分重要的。确保你的起跳时间准确，同时要以足够的力气推进自己。起跳时坚持身体平直，用脚尖推进水面，确保快速转换为游泳姿态。

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